17. 9. 2012 - den devátý

17. září 2012 v 11:41
Jsem zpět po víkendovém výpadku :) To jsem jedla víc, ale zase jsem měla dost pohybu. Včera jsem začala i s Jill, tak uvidíme, jak dlouho mi to vydrží ;) Doufám, že se dostanu až na konec 30 Shred :)

Jídelníček:
9:30 punčová koule, lžička nutely, káva 1700 kJ
11:30 3 para ořechy - 10g - 300 kJ
12:30 milka tender 660 kJ
13:30 3 para ořechy - 10g - 300 kJ
15:30 Latte Macchiato 700 kJ
17:00 půlka rohlíku, nízkotučné lipno jeden trojúhelníček, půlka rajčete 350 kJ
18:00 půlka rohlíku, nízkotučné lipno jeden trojúhelníček, lindt bonbon 650 kJ
21:00 zapečená šunka se sýrem z listového těsta, sklenička piva 2000 kJ

6660 kJ (ale žádný pořádný jídlo :/)

Pohyb:
20 minut běh
Jillian 30 days shred (2. lekce 1. level)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama