12. 9. 2012 - den sedmý

12. září 2012 v 10:08
20:00 upgrade: Dnes mám opravdu hlad a je mi opravdové smutno :( Do jisté míry se ale cítím silná. Alespoň nad hladem zvítězím! Už nic dne nesním! Mé hodnoty denního jídelníčku prostě BUDOU začínat 4kou!
Dokud váha nebude zase začínat 5kou!

Jídelníček:
9:30 snídaně: plátek chleba (300), marmeláda (100), máslo (100), mléko do kávy (150 kJ) 650 kJ
12:00 ovocný salát (švetsky, banán, hrozny) 1150 kJ
13:00 musli s mlekem 400 kJ
15:30 vepřový plátek, tři lžíce bramborové kaše, salát, sklenička piva 1600 kJ
16:30 čokoládový dětský pudink 400 kJ
Celkem: 4200 kJ

Ahoj, zkusíme teď trochu počítat, jo?
Můj bazál je 8418 kJ (vypočítat si ho můžete tady: http://www.mte.cz/bmr.php
Předpokládám, že ho mám trošku zpomalený a kalkulačka není přesná, budu tedy spíše pracovat s číslem 8000 kJ.
Pro zhubnutí jednoho kila tuku musí činit deficit příjmu a výdeje 30 000 kJ.
Za 7 dní, které jsem zpět na blogu a počítám jsem přijala 33 637 kJ
Podle bazálu jsem však měla přijmout 56 000 kJ

Rozdíl je tedy už 22 363 kJ !

Znamená to, že už by stačily už jen dva dny po 4000 kJ denně a bylo by dole celé kilo čistého tuku?!?
Nevím, ale jsem ochotná to vyzkoušet!
Ve čtvrtek půjdu opět na váhu, která měří poměry tuků a svalů, uvidíme!
Krásný den všem ;)
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 Zee King Zee King | Web | 12. září 2012 v 10:15 | Reagovat

Tak to moc držím palce, ať se Ti povede to, co máš v plánu! ;-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama