Květen 2012

31. 5. 2012

31. května 2012 v 11:11
Váha: 61,8 kg
:(

Jídelníček:
11:00 domácí nepečený dezert z bebe sušenek a nízkotučného tvarohu, káva s mlékem 1100 kJ
14:00 smažené bramborové placičky, kousek vepřové kýty na přírodno ( 30g), rajče 2000 kJ
17:00 perník, káva se smetanou (na zasedání) 1200 kJ
19:00 perník 400 kJ
21:00 frisco dry (670 kJ) + spooooousta jahod 1570 kJ
22:00 kiwi želé 300 kJ

Celkem 6570 kJ

I když se snažím, nedaří se mi jít pod těch 6000. Nechápu ... :(


Fotka ranní snídaně :)

30. 5. 2012

30. května 2012 v 9:34
Dnes mě přítel probudil úžasnou snídaní!
V takovou chvilku je fuk, že to není tvaroh, co jsem si plánovala večer, udělal mi obrovskou radost!
Umí nejlepší kafe na světě! :)

Dnešní jídelníček:
8:30 2 plátky toastového chleba (600), máslo, sýry, (400) povidla, (100) káva s mlékem (300) cca 1400 kJ
svačina na rozlítané dopoledne - 100g sušených švestek 1140 kJ
na zasedání (13:00) káva, dvě sušenky, jeden rýžový chlebíček 1200 kJ
18:00 1 dcl vína, malá pizza s cottage, tuňákem, rajčaty a bazalkou 1800 kJ
21:30 ochutnávky dezertu připravovaného na snídani :( 600 kJ

Celkem zatím: 6140 kJ

Tady je obrázek pizzy, kterou jsme s *přítelem* pekli:


29. 5. 2012

29. května 2012 v 8:48
Zpět!
Opět ve městě, mimo město mi to hubnutí vůbec, ale vůbec nejde!!!
Držte mi palce, potřebuji se dostat do formy!

Dnešní jídelníček:
9:00 straciatella tvaroh, 120 g banánu, káva s mlékem 1200 kJ
12:00 250 ml piva 330 kJ
13:00 - 16:00 bageta crocodile enjoy your diet (2300 kJ), 300 ml ochucená aloe minerálka (160 kJ) 2460 kJ
18:00 sýr - párkrát kousnutí, ale má hodně tuku (45%) 500 kJ
19:00 ochutnání párku v listovém těstě 300 kJ
19:30 cuketový krém 680 kJ
21:00 karamelový dezert 800 kJ

Celkem dneska: 6270 kJ
Cvičení: VS workout - sice 10 minut, ale nemám z toho dezertu takovou depresi...

Ingredience pro dnešní večeři:

A potom hotová dobrůtka :)


Dvě mističky celkem a vše dohromady jen cca 700 kJ!
Super!

25. 5. 2012

25. května 2012 v 12:33
Jídelníček dnes:
brunch ve 12:00 telecí párek, chléb, máslo, povidla, banánový dezert, káva s mlékem cca 2700 kJ
16:00 polovina krajíce chleba s máslem, šunkou a sýrem, kousek čokolády, kousek zákusku 1500 kJ
...

celkem kJ ?

Pohyb: 3 hodiny práce na zahradě

24. 5. 2012

24. května 2012 v 10:18
Dneska jsem hned ráno byla na úžasné lymfodrenáži!
(přístrojové - takové ty nafukovací kalhoty :)
Je to skvělá masáž, vždycky se neuvěřitelně zrelaxuju, doporučuji ji všem! :)

Dnešní jídelníček:
7:30 domácí zákusek (míša řez bez cukru a s minimem tuku, hlavní ingrediencí je nízkotučný tvaroh) + káva 1400 kJ
10:30 domácí zákusek + káva 1400 kJ
11:30 free style sýrové 450 kJ
15:30 míša, zeleninová polévka 1200 kJ
18:00 zmrzlina 800 kJ
22:00 grilování (kuřecí maso, chléb, pivo, spooousta zeleniny) 2000 kJ

Celkem: 7250 kJ


23. 5. 2012

23. května 2012 v 10:07
Ahoj holky!
Chyběly jste mi!
Po nemoci jsem se dlouho dávala dohromady, ale snad to teďka půjde znovu... :)

Dnešní jídelníček:
(doplním během dne, zatím jsem nepocítila vůbec hlad a i když vždy snídám, dnes svoje tělo poslechnu a najím se, až budu mít chuť...)

10. 5. 2012

10. května 2012 v 10:25
10:00 cornflakes (30g), hrozinky (10g), půlka banánu, mléko 800 kJ
11:00 grep 400 kJ
12:00 směs oříšků se sušenými brusinkami a jablky 1200 kJ
13:00 směs oříšků se sušenými brusinkami a jablky 800 kJ
+zbytek dne na co jsem dostala chuť - kvůli nemoci se neomezuju a nepočítám

Celkem ? kJ
Cvičení: pořád jsem nemocná, takže NIC a jsem ráda, když si dojdu udělat čaj :(

9. 5. 2012

9. května 2012 v 11:23
Dnešní jídelníček:
9:00 krajíc chleba - 1/2 s čerstvým sýrem a šunkou + rajče, 2. 1/2 s máslem a marmeládou, káva s mlékem, čaj s medem cca 1800 kJ
12:30 50 g eidamu 500 kJ
14:00 bio hovězí v rajčatové omáčce, špagety 2200 kJ
15:00 kofila 700 kJ
20.00 ovocný salát 1700 kJ
večer: oříšky, chléb, čerstvý sýr...

Je toho moc, ale jsem nemocná, tak to nehrotím :( Hovězí a ovoce mi pomohlo získat sílu...

Celkem: ? kJ
Cvičení žádný :(

8. 5. 2012

8. května 2012 v 0:19
Tak asi tolik k vnitřní kráse... :D

snídaně: cornflakes (30 g) s mlékem, 1/2 banánu, pár hrozinek, káva s mlékem (nízkotučné / celkem 200 ml) 1000 kJ
svačina: 2dcl vína 600 kJ
oběd: svíčková se třema knedlíky 1900 kJ
svačina: nízkotučný tvaroh smíchaný s vanilkovo čoko jogurtem cca 1150 kJ
večeře: svíčková (na malý talířek, 1 knedlík), med do čaje 1200 kJ

Celkem: 5850 kJ
Cvičení v plánu: Jillian Shred level 2

7. 5. 2012

7. května 2012 v 9:13

Půst jsem zvládla, mám radost :)
Mé fotky z rána. Představovala bych si to jinak, ale jsem realistka, kosti nepřesekám :D
Chce to stále zpevňovat! :)


Dnešní jídelníček:
8:30 dva toasty - jeden s míchanými vajíčky (jedno celé + jeden bílek), čerstvý sýr, rajče a druhý toast s marmeládou + káva s mlékem 1500 kJ
11:00 banán 450 kJ
14:00 svíčková se třemi knedlíky 1600 kJ
+ dezert domácí pečený zákusek 1900 kJ
16:30 domácí pečený zákusek 1300 kJ

Celkem 6750 kJ
Cvičení: Jillian Shred level 2